29/9-19 Söndag underkropp maxeffort

Marklyft med gummiband uppifrån

140kgx2reps

180kgx1rep

200kgx1rep

220kgx1rep

240kgx0reps tappar ryggen

180kg 5setx3reps

Boxböj

100kgx10reps

120kgx10reps

140kgx8reps

160kgx3reps

120kgx10reps

Goodmornings 30kgx10reps

40kg 2setx10reps

Lårcurl med band 15reps

Mage 2set

Henke Magnusson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg