29/9-19 Söndag underkropp maxeffort

Marklyft med gummiband uppifrån

140kgx2reps

180kgx1rep

200kgx1rep

220kgx1rep

240kgx0reps tappar ryggen

180kg 5setx3reps

Boxböj

100kgx10reps

120kgx10reps

140kgx8reps

160kgx3reps

120kgx10reps

Goodmornings 30kgx10reps

40kg 2setx10reps

Lårcurl med band 15reps

Mage 2set

Henke Magnusson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg