ME söndag 29/11 2020

Ssb box böj 1*150 170 185pb 3*5*130

Raka mark 6*150 160 170

Hip trusters 120*8 8 8

Reverse 2

Ryggresning 2

Mage 4

pb i min sämsta och värsta övning..men blev jätte trött i hela kroppen efteråt så tog det ganska lungt

Johan Prieduls

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig om hur din kommentarsdata bearbetas.

Liknande inlägg

ME 15/11 2020

Pausböj 1* 200 220pb 240pb 5*167 167 Marklyft 6*150 162 175 187 Hipthruster 3*110 Mage 6 Reveres 3 Ryggresning 3

Bänkpress

Bänk 120*14 127*10 135*6 102*17 90*20 Rullande triceps 6  Sällrodd 105*8 8 6 3*8*80 Lats ss facepulls 4 Baksida ss… Läs mer »

Speed underkropp 4/2

Speed böj gröna band 12*2*125 Speed mark lilla band 10*1*180 1*1*220 raka mark 8* 180 160 140 Split böj hantel… Läs mer »

Me bänk 27/11

Medel greps bänk 1*120 130 140 150 160 165pb 3*5*132 Rullande triceps 3*8*30 3*12*25 Chins 3*8*kv 3*8+ band Hantelrodd 3*10*30… Läs mer »