Viktvåg 2021.05.17

Bänkpress
117.5kg x 6
115kg x 6
122.5kg x 6
130kg x 6
137.5kg x 4
130kg x 5
122.5kg 2 x 6

Rullande tresepc extentipner
12.5kg 5 x 12

Snerod
15kg 3 x 10
20kg 3 x 10

Latsdrag
45kg 2 x 12
55kg 2 x 12

Hamarcurls
14kg x 12
16kg 3 x 12
12kg 3 x 12

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

Bänkpress topnig 2021.9.15

Bänkpress 117.5kg 1 x 1 127.5kg 5 x 1 120kg 5 x 3 (alla set läta och bra)

2021.05.06 speed bänk

Speed bänk plus kedjor 8kg 80kg 3×3 smal 85kg 3×3 medel smal 90kg 3×3 medel Dips Max rep 3 set… Läs mer »

Bänkpress 2021.08.09

Bänkpress 70kg 5 x 20 70kg x 18 faill Chins 3 x 3 Snerod 15kg 2 x 8 Hängande extentioner… Läs mer »

Bänkpress 2021.10.27

Bänkpress 92.5kg 8 x 10 Mycket träningsvärk