2021 Vecka 49

Måndag
FU Bänk
80kg
2×10 Smalt
2×10 Medel
2×10 Bred

Onsdag
FU Bänk
80kg
2×15 Smalt
2×15 Medel
2×15 Bred

Knäböj
110 5×5

Söndag (Bakis och sovit dåligt)
80kg
20, 18 Smalt
2×20 Medel
20,16 Bred
Helt slut i armarna

Jonathan Henningsson

T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda
T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda

Liknande inlägg

2021 V.45 (1v till JSM)

Måndag Bänkpress 1×1 180 4×15 120kg Lastdrag 3×12 86kg Face pull 3×15 30kg Onsdag Bänkpress 6×10 140kg JM-Press 3×15 40kg… Läs mer »

2022 Vecka 1

Måndag Bänk 130kg 10×2 140kg 10×4 130kg 10×2 Kände mig sliten Onsdag 100kg 20×10 Fredag 110kg 36 120kg 27 110kg… Läs mer »

2021 Vecka 50 – Tyngdlyftnings KM

Pass 1 Bänk 115kg 2×10 Bänk FU Bred 105kg 2×10 Medel 95kg 2×10 Smalt 85kg 2×10 Pass 2 Bänk 125kg… Läs mer »

2021 Vecka 51

Pass 1 Bänk 120 kg 10 130 kg 10×2 140 kg 10×3 130 kg 10 Bänk FU Bred 100 kg… Läs mer »