17-10-26 speedbänk

Bänk
20x2x50
60x2x20
100x15
Speed bänk med ett set i minuten
100x2x1
120x2x1
140x2x1
160x3x1

4 min vila

Band, 25kg botten 35kg toppen.
115x2x1
135x4x1

2 min vila

inget band 180x1
med band 155x1

180kg x 1 tog 1,86 min att utföra, 
0,96 sek ner och 0,9 sek upp

155 kg x 1 med band (180kg botten 190kg toppen) tog 1,32 sek
0,69 sek ner och 0,63 sek upp

Sen på det lite träning för min höft.




Josef Eriksson

Josef Eriksson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg