220420 Onsdag – Bänkpress på 100 kg

Stressigt bänkpass i garaget.

Bänk: 100 kg 10×20

 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

19-03-14 Toradag – Speed böj & mark

Boxböj: 120x6x3   Mark: 150x6x3   Revers hyper: 50×25/20/15   Kabel crunches: 20×20 30x2x20

230726 Onsdag – Cambered Bar

Bänk – Cambered Bar: 100 kg 6×20 Sälrodd – Supinerat mot magen: 40 kg x 12 Facepulls: 15 kg x 20… Läs mer »

220724 Söndag – 10or hos Henning

Träningen hemma hos Andreas Henning. Detta blev första ”träningspasset” med kvalificerad volym på länge. Bänk: 120 kg 1×10 140 kg… Läs mer »

210630 Onsdag – 10or medelgrepp

Bänk – Medelgrepp: 100 kg 6×10 Snedrodd: 5 set Omvändaflys: 3 set Hantelcurls: 10 kg 3×20