17-11-24 Böj och Mark

Yoke Boxböj:

20x2x10

60x2x10

80x2x10

100x3x10

 

Djupa mark:

100x5x10

Josef Eriksson

Liknande inlägg

18-03-20 Speedbänk

Bänk: 120x12x3 röda band 30/20 Militärpress: 20×20 40×10 50×10 60×7 skum känlsa 40x2x10 Rullande Triceps Exdentioner: 16x2x12 12x2x12 12x2x20 12x2x16… Läs mer »

220109 Söndag – Bajs mark

Jag har märkt att min mark teknik har bevisligen lidit av min dåliga höft. När den är tajt och stram,… Läs mer »

18-09-16 Speed

Boxböj: 50kg band top 110x10x2 Mark: 60kg band top 175x8x1 Boxböj: SS-bar + 3sek paus i botten 60×5 80×5 90×5… Läs mer »

220523 Måndag – Första passet mot EM!

Då var det dags för första passet mot EM i bänkpress som hålls söndag den 4 Augusti för mig. Det… Läs mer »