220109 Söndag – Bajs mark

Jag har märkt att min mark teknik har bevisligen lidit av min dåliga höft. När den är tajt och stram, vilket är typ hela tiden så kommer jag inte in i position. Idag var den det igen.

Mark – Bälte:
200 kg 1×3
220 kg 1×3
220 kg 1×1 utan bälte

Boxböj:
100 kg 5×5

Djupa utfall:
2 set

Ryggresningar:
2 set

Gå med kettelbell:
2×1 min

Benlyft:
2 set

Efter mitt tisdagspass med 210 kg x 5 utan bälte trodde jag att jag idag skulle dra 240 kg x 3 med bälte, men höften ville inte det. Fick kapitulera för det och kanske inse att jag ska köra bara två underkroppspapp i veckan. Det kan hjälpa höften att mjukna upp lite bättre kanske.

Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom denna länken: tyng.re/josef_eriksson

Josef Eriksson

T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda
T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda

Liknande inlägg