19-03-25 Måndad – Viktvägs bänk
Bänk:
140×10
150×10
160×10
170x4x10
160×10
Utlåningar – pin 16 (10cm) / medelgrepp:
140×3
170×3
200×3
210×1
Rullande triceps extensions:
20×12
25x5x12
T-bar rodd:
50×10
65×10
70x2x10
65×10
50×10
Latsdrag:
50x4x16
Facepulls:
20x4x20
Hantelcurs:
16x 20/10/10
Josef Eriksson
