200719 Söndag – Max effort 8 cm djupa marklyft

Marklyft – 8 cm:
220 kg x 1
230 kg x 1 Tungt, kan funnits 10 kg till men det hade varit kasst ändå.
180 kg 3×5

Goodmornings:
50 kg 3×15

Utfall:
20 kg 2×10

Plankan:
2 min

Kabelcrunches:
3 set

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg