18-01-16 Överkropp
Militärpress:
20x2x20
40×10
50×10
60×5
70×3
75×3
80×3
85×3
50×20
Sälrodd:
50×20
80×10
90x4x10
70×15
Facepulls:
25×20
20x3x20
25×20
Latsdrag:
60×10
80×10
90×10
100×6
70×12
Push downs:
20x4x20
15x3x20
Josef Eriksson
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
