18-01-23 Överkropp

Ståpress:

20x2x20

40×12

50×10

60×10

70×10

75×10

 

Sälrodd:

50×10

70×10

90×10

95×10

100×10

 

Latsdrag:

60×10

80×10

90×10

95×10

100×10

 

Push downs:

20x7x20

 

Hantelcurls:

12x5x18

Josef Eriksson

Liknande inlägg

19-03-24 Söndag – ME SSB

  Boxböj – SSB: 120×3 140×1 150×1 160×1 165×1 PB 150×1   Raka mark: 120×12 140×12 160×12 140×12 120×12  … Läs mer »

17-12-18 Bänk (vila)

Skulle ta mig ann bänk idag igen men är lite för öm i ena bröstet. Tror givetvis detta är relaterat… Läs mer »

18-06-15 Bänk

Bänk: 120×10 140×10 150×10 170×10 160×10 160×10 stopp   Vill tro det är bättre idag med, verkligen inte sämre alla… Läs mer »

2024 Vecka 48

241125 Måndag  Sjuk, men motionerade lite lätt bänkpress 241126 Tisdag Sjuk 241127 Onsdag Träning med Livia, Jonathan Henningsson och Jesper… Läs mer »