18-04-14 Böj och mark

Mark:

70×10 bröt pga inte så kry

 

Boxböj: Körde för stretchen mest

20x3x10

60x3x5

80×3

100×3

 

Stretching mm

Josef Eriksson

Liknande inlägg

200616 Tisdag – Mark maxning + Assistansträning

Marklyft: 170 kg 1×1 220 kg 1×1 260 kg 1×1 275 kg 1×1 8 cm djupa rakmark: 120 kg 1×8… Läs mer »

230712 Onsdag – 100 kg 10×23 Cambered

Bänkpress – Cambered bar: 100 kg 10×23 JM Press: 60 kg 1×5 80 kg 1×5 60 kg 1×7+2 Stångrodd: 100 kg… Läs mer »

230628 Onsdag – 100 kg 10×20 Cambered Bar

Bänkpress – Cambered bar: 100 kg 10×20 JM Press: 60 kg 2 x 15 / 8 Stångrodd: 100 kg x… Läs mer »

19-02-14 Torsdag höften

Har försökt få höften i ett skick så jag ska kunna böja sen en tid tillbaka vilket gör den sämre.… Läs mer »