18-04-14 Böj och mark

Mark:

70×10 bröt pga inte så kry

 

Boxböj: Körde för stretchen mest

20x3x10

60x3x5

80×3

100×3

 

Stretching mm

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

211204 Lördag – Lite stör bänk

Bänk – Smalt FU: 100 kg 1×15 125 kg 1×9 100 kg 6×15 Var och klovade på EM i Västerås.… Läs mer »

18-09-30 bänk + speed under

Förmiddag: Bänk 20x2x20 40x2x10 60x2x10 smärta 1/10 80x2x10 smärta 2/10 100x2x10 smärta 3/10 120x5x5 smärta 4/10 Kväll: Böj och mark… Läs mer »

220926 Måndag – 145 kg medelgrepp bänk

Första veckan för mig i bult projektet. Det är samma träning jag kört innan, men nu försöka få till det… Läs mer »

200420 Måndag – Bänkpress

Bänk: 50 kg 3×20 (smalt,medel,brett) 80 kg 3×20 (smalt,medel,brett) JM press: 5 set Hantelrodd: 50 kg 3×8 T-bar rodd: 3… Läs mer »