18-02-04 Ben

Benspark 15 set….

Lårcurl 8 set…

 

5km

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

220501 Söndag – Max effort 8 cm djupa mark

Marklyft – 8 cm djupa: 180 kg 1×1 220 kg 1×1 240 kg 1×0 Faila 240 kg 1×1 Marklyft från… Läs mer »

18-06-21 underkropp

Revers hyper: 55x3x15 Splittböj: 3×10 Boxböj: 90x5x10 Rakadjupa mark: 70x5x10

18-02-20 underhåll

Löpning 7,5 km   Knärehab, Bröstrehab   Speed mark: Hoppade bara in när rasmus körde på 140 +50kg band i… Läs mer »

200102 Torsdag – Speed

Fick en tendens av förkylning den 30/12 som inte bolmade ut fullt. Dock tog jag det lugnt så kanske därför,… Läs mer »