18-02-08 Bänk

Bänk:

20x2x50

50×20

80×10

100×10

120×10 stopp

140×10 stopp

160×10 stopp

180×1 stopp

190×1 stopp

200×1 stopp

120×39 röd slingshot

 

5 km

Josef Eriksson

Liknande inlägg

221223 Fredag – 202,5 kg maxreps brett

Ja efter senaste passet kände jag mig lite tjock i halsen. Det eskalerade så jag vaknade upp tjock i halsen… Läs mer »

17-11-13 Bänk

Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 120×10 140×8 160×5 180×3 190x5x4   JM pressar: 20×20 40x5x15   Ståpress: 20×20 40×8 60x3x8  … Läs mer »

18-07-05 Underkropp Speed

Boxböj: 50kg top 110x12x2 Mark: 50kg top 165x10x1 Splittböj: 0kg 1×12 5kg 5×12 Goodmornings: 20×12 50x4x12 Revers hyper: 90×12 120x3x12… Läs mer »

201223 Onsdag – Speed bänk

Bänk – 36 kg kedjor: 100 kg 3×3 Smalt 110 kg 3×3 Medelsmalt 120 kg 3×3 Medel Chest to bar… Läs mer »