18-02-08 Bänk

Bänk:

20x2x50

50×20

80×10

100×10

120×10 stopp

140×10 stopp

160×10 stopp

180×1 stopp

190×1 stopp

200×1 stopp

120×39 röd slingshot

 

5 km

Josef Eriksson

Liknande inlägg

2026 Vecka 14

Tränar just nu mot VM i bänkpress och veckan efter VM är det DM i styrkelyft. Programmen jag kör är… Läs mer »

221022 Lördag – 187,5 kg bänk

Då blev det bänk och lite till som jag hann med. Ofta dessa pass tror jag ju att jag ska… Läs mer »

230125 Onsdag – Speed bänk

YUUUP! Sent pass i garaget som det bli och nog kommer vara onsdagspassen. Speed bänk utan speed kan man säga,… Läs mer »

18-09-16 Speed

Boxböj: 50kg band top 110x10x2 Mark: 60kg band top 175x8x1 Boxböj: SS-bar + 3sek paus i botten 60×5 80×5 90×5… Läs mer »