190719 – Bänk

Bänk:

180×1

200×1

210×1

220×1

230x2x0

170×1

190×1

 

Har pressat axeln länge, efter jag var sjuk innan SM har jag haft ont och har pressat det lite får långt nu.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

200926 Lördag – Bänkpress

Bänkpress: 100 kg 2×20 120 kg 1×20 140 kg 4×20 Smyger ännu, men tar ut kurvorna precis så mycket jag… Läs mer »

191219 Torsdag – Speed

Boxböj – band: 110x2x3 Mark – Band: 160x4x1

230329 Onsdag – Speed bänk

Bänk – Band 25/50 kg 100 kg 3×3 – Smalt 110 kg 3×3 – Medelsmalt 120 kg 3×3 – Medel… Läs mer »

220502 Måndag – Reps på 120 kg

Bänk: 120 kg 8×24 120 kg 1×22 – Max Hängande triceps extensioner: 16 kg 4×10 Latsdrag: 70 kg 1×12 90… Läs mer »