191219 Torsdag – Speed

Boxböj – band:
110x2x3

Mark – Band:
160x4x1

Josef Eriksson

Taggar:
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

19-02-25 Måndag – Högreps bänk

Bänk: 120x6x26 – 45 min   Latsdrag: pronerat 3 sek paus 50×8 60x2x8 55x2x8   JM pressar: 40×12 60x4x20  … Läs mer »

191210 Tisdag – Assistans pass

Boxböj: 120x4x8 Dimel mark: 120x2x20 Utfall – 8cm 25x4x8 Band lår curls: Lila 3×20 GHR statisk mage: 2 set Coan… Läs mer »

19-03-14 Toradag – Speed böj & mark

Boxböj: 120x6x3   Mark: 150x6x3   Revers hyper: 50×25/20/15   Kabel crunches: 20×20 30x2x20

201126 Torsdag – Speed böj och mark +Video

Boxböj – 40 kg band: 110 kg 12×2 Marklyft – 60 kg band: 170 kg 10×1 Splittböj: 10 kg 3×10… Läs mer »