Boxböj – band: 110x2x3
Mark – Band: 160x4x1
Josef Eriksson
Bänk: 100x2x10 120x2x10 140x2x10 160x2x10 170x2x10 Riktigt sliten idag men hade nog kunnat göra 13-14 reps på 170 i sista… Läs mer »
Splitt böj: 5×10 Revers hyper: 32,5x2x20 Boxböj: 60x2x8 100×5 120×1 140×1 160×1 170x2x0 Mark: 100x2x10 150×10 Revers hyper: 55x2x15 Benlyft:… Läs mer »
Bänk: 140×10 150×10 160×10 170x4x10 160×10 JM: 40×15 50×15 60×15 70×8 60×12 50×15 40×20 Rullande triceps extensioner: 20kg… Läs mer »
Då var det dags för femte veckan i programmet. Första passet är medlebänk på 202,5 kg. Här hade jag en… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.