18-03-03 Bänk Arnolds

Vägde in 98,9

Bänk:

150×1

170×1

190×1

205×1

Ingång

215×1

Andra

220×1

Tredje

225×0

 

Lång resa med lite sömn

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

18-03-23 Knärehab

Det här ”passet” blev lite av ett test. Åkte till en bilskrot och tog ett däck. Valde ett som var… Läs mer »

210828 Lördag – Maxreps 175 kg

Bänk: 175 kg 2×11 Det var inte mer detta pass. Skulle träna på fredagen men kände av dos två från… Läs mer »

19-03-08 Fredag Maxreps

Bänk: 150 x 21/19/17/14/14   Rullande extensioner: 20×12 27,5x2x12   Nackspärr, bröt.

201020 Tisdag – Böj och mark

Bältböj: 100 kg 2×8 120 kg 1×8 Marklyft: 200 kg x 1 utan bälte med frontgrepp Inte i slag riktigt… Läs mer »