www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

18-03-06 Bänk

BÄnk:

50×30

80×10

100×10

120×5

140×3

160×1

180×1

200×1

217,5×2

220×2

222,5×1 fail 2

 

Send hantelperss

25lbs x 20

45lbs x 20

65lbs x 20

 

Lite lats och osv.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

201102 Måndag – Viktvåg

Bänk:140 kg 1×10150 kg 1×10160 kg 2×10150 kg 1×10140 kg 3×10 Doug Young pressar:60 kg x 670 kg x 680… Läs mer »

  • Josef Eriksson

220917 Lördag – Bänkpress DM

Jaha, då var det bänkpress DM. Förberedelserna är vad dom är. Tunnade av träningen i veckan för att hoppas nå… Läs mer »

  • Josef Eriksson

200202 Söndag – Max effort pin 2

Mark från pin hål 2 – 11cm upphöjda: 220×1 240×1 262,5×1 PB 270×1 PB 215×3 200x3x3 Boxböj: 100x5x8 Utfall: 20x5x10… Läs mer »

  • Josef Eriksson

17-12-21 böj och mark

Mark: 4cm upphöjda 70x2x10 120x2x5 160×3 180×1 190×1 200×1 205×1 200×1   Boxböj: SS bar + gummiband 14kg/6kg 30x2x10 60×10… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.