www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

18-03-07 MArk typ

Mark:

143x10x1 Speed mark + band 50kg toppen

 

Revershyper

5 set 12 reps

 

Annat

Josef Eriksson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

220109 Söndag – Bajs mark

Jag har märkt att min mark teknik har bevisligen lidit av min dåliga höft. När den är tajt och stram,… Läs mer »

  • Josef Eriksson

200721 Tisdag – Assistans

Rakmark: 120 kg 4×10 Goodmornings – SSB: 60 kg x 10 Helt slut i ryggen Utfall: 20 kg 3×10 Kabelcrunches:… Läs mer »

  • Josef Eriksson

231215 Fredag – 227,5 kg Maxing

Innan passet: Tanken med passet är at komma igång nu på riktigt. Ja ligger och kör i någon cruiser läge.… Läs mer »

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

210204 Torsdag – Tunga, långsamma speed(?) mark

Mark – Band 60 kg: 180 kg 8×1 Goodmornings: 40 kg 3×15 Lårcurls: 3 set Benspark: 3 set Maghjul: 2… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.