18-03-15 Mark

­Mark:

70x2x10

Addera band 50topp/10bott

120x2x3

150x4x1

Addera ytligare band 40topp/10bott

150x2x1

160×1

120×1

Alltså tyngsta setet på 160kg var 180 i botten och 250 i toppen.

 

Goodmornings: raka ben

20x3x15

 

Benspark:

8 set

 

Benlyft:

20

 

Ryggresningar:

20

 

Mar sidolyft:

20x1x12

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg