18-03-27 Bänk

Bänk:
150×22
150x3x15
150×14

Militärpress:
20×20
30×10
40×10
50x3x10

Pushdown:
8set

Latsdrag:
8 set

Facepulls:
5 set

 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

11 veckor till VM – 253 kg i bänkpress.

Jag är uttagen till att representera Sverige vid VM i Japan i mitten på maj. Joseph Amendola, en 23 år… Läs mer »

18-05-11 Bänk

Bänk: 130×6 150×3 170×2 stopp 190×1 stopp 210×1 stopp 220×1 stopp 230×1 stopp 225×0 stopp 120×37 140×22 160×12 Sälrodd: 70×12… Läs mer »

201102 Måndag – Viktvåg

Bänk:140 kg 1×10150 kg 1×10160 kg 2×10150 kg 1×10140 kg 3×10 Doug Young pressar:60 kg x 670 kg x 680… Läs mer »

201018 Söndag – Böj och mark

Bältböj: 100 kg 4×8 Marklyft: några strö set på 120 kg Hade lite känningar i ryggen. Tenderar att få det… Läs mer »