Revers hyper:

55x4x12

Djupa mark: 4cm

60x2x10

100×5

140×3

180×1

200×1

220×1 PB

Boxböj:

60x5x10 // set 3-5 med band mellan knäna

Goodmornings:

20x2x20

40×10

Benspark:

30x2x15

30x2x20

45×20

Ryggresningar: GHR

2×15

3×20

Benlyft:

2×20

1×30

Josef Eriksson