18-04-08 Böj och mark

Revers hyper:

55x4x12

 

Djupa mark: 4cm

60x2x10

100×5

140×3

180×1

200×1

220×1 PB

 

Boxböj:

60x5x10 // set 3-5 med band mellan knäna

 

Goodmornings:

20x2x20

40×10

 

Benspark:

30x2x15

30x2x20

45×20

 

Ryggresningar: GHR

2×15

3×20

 

Benlyft:

2×20

1×30

 

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg