18-04-08 Böj och mark
Revers hyper:
55x4x12
Djupa mark: 4cm
60x2x10
100×5
140×3
180×1
200×1
220×1 PB
Boxböj:
60x5x10 // set 3-5 med band mellan knäna
Goodmornings:
20x2x20
40×10
Benspark:
30x2x15
30x2x20
45×20
Ryggresningar: GHR
2×15
3×20
Benlyft:
2×20
1×30
Josef Eriksson
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
