200831 Måndag – Bänkpress högreps

Bänk:
120 kg 5×20

Bröt tidigare än tänkt pga en liten känning i bröstet, troligen mild bristning så väntar ut den.

Smått och gott i assistansövningarna.

Josef Eriksson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

200722 Onsdag – Speed bänk

Bänk: 120 kg 3×3 smalt 130 kg 3×3 medel 140 kg 3×3 brett Hantelpress: 35 kg x 40/32/30 Stångrodd: 70… Läs mer »

200109 Torsdag – Speed

Uppvärmning: Liggande sidobenlyft: 3×12 Plankan: 3x 30 sek Boxböj – band 50/30 110+band 8×3 Mark – band 70/0 170+band 8×1… Läs mer »

200413 Måndag – Bänkpress

Bänk: 50x3x15 (Smalt/Medel/Brett) 80x3x15 (Smalt/Medel/Brett) 100x4x3 (Smalt/Medel/Brett x 2) JM press: 60×12/10/8 Latsrag 70×18/12/12 Hantelrodd: 40x3x10 Facepulls: 25x3x25 Hantelcurls: 18x3x12… Läs mer »

201204 Fredag – Maxreps 120 kg bänk, Maxning i sälrodd + Video

Bänk: 120 kg x 33 120 kg x 26 120 kg x 23 Sälrodd: 90 kg x 1 110 kg… Läs mer »