200831 Måndag – Bänkpress högreps

Bänk:
120 kg 5×20

Bröt tidigare än tänkt pga en liten känning i bröstet, troligen mild bristning så väntar ut den.

Smått och gott i assistansövningarna.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

Den första världsmästaren i styrkelyft

Precious McKenzie föddes 6 juni 1936 i Durban, Sydafrika under sämre förhållanden. Han hade fyra syskon hans mor fick ta… Läs mer »

191112 Tisdag – Assistanspass

Plankan 3x 30 sek Boxböj: 140x5x6   Marklyft – 4cm djupa: 120×6   170×6 200×6 170×6     Liggande sidobenlyft:… Läs mer »

230630 Fredag – 140 kg x 27 Maxreps

Bänk: 20 kg 2×30 60 kg 2×20 80 kg 1×15 100 kg 1×12 120 kg 1×10 140 kg 1×8 140… Läs mer »

211210 Fredag – Brassar på

Bänk: 170 kg 1×5 200 kg 1×6 160 kg 5×10 160 kg 1×10 – Medel 170 kg 2×9 – Medel… Läs mer »