18-04-15 Bänk

Bänk:

120×10

140×5

160×3

180x2x3

Sliten kände att detta pass behövde brytas där

 

Latsdrag:

5 set

 

Baksida axlar

5 set

 

Triceps

8 set

Josef Eriksson

Liknande inlägg

Skyddad: 2025 Vecka 1

Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.

210205 Fredag – Maxreps 175 kg

Bänkpress: 175 kg x 13/12/10/9 Chins – Neutraltgrepp: 1×8 4×15 Kändes bra idag! Fortfarande lite off att köra på morgonen… Läs mer »

190714 Söndag – Böj o Mark

Knäböj: 100x3x8 Inte nere i någon, men är ganska nära på många. Kommer böja en gång i veckan nu och… Läs mer »

240408 Måndag – Bänkpress 10or

Bänk: 140 kg 6×10 Extra smalbänk: 120 kg 1×14 Omvända flyes: 5 kg 2 set Tar det lugnt då biceps… Läs mer »