18-04-15 Bänk

Bänk:

120×10

140×5

160×3

180x2x3

Sliten kände att detta pass behövde brytas där

 

Latsdrag:

5 set

 

Baksida axlar

5 set

 

Triceps

8 set

Josef Eriksson

Liknande inlägg

240708 Måndag – Högreps

Bänk: 120 kg 6×20 Sliten från passet innan och aningen off. Känns dock som jag kommer in i det lite… Läs mer »

211229 Onsdag – Tunga treor

Som jag skrivit innan känner jag att min supraspinatus är duktigt överarbetad. Efter Vm började jag träna upp den pga… Läs mer »

201127 Fredag – Maxreps 140 kg + Video

Bänk: 140 kg x 24 miss på 25 Rullande extensioner: 20 kg 15/12/10 Sälrodd – smalt mot magen: 70 kg… Läs mer »

240207 Onsdag – Högreps 20or

Bänk: 120 kg 4×20 JM Press: 40 kg x 18 Jobbar på med träningen. Första två seten var matiga, sen… Läs mer »