240408 Måndag – Bänkpress 10or

Bänk:
140 kg 6×10

Extra smalbänk:
120 kg 1×14

Omvända flyes:
5 kg 2 set

Tar det lugnt då biceps senan verkar irriterad.

https://www.instagram.com/reel/C51B97BIJ2atSMwv01O1tuf2oHqFiOSPi1xeXk0/?next=%2F

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

191121 Torsdag – Speed underkropp

Boxböj – Band 56kg toppen / 28kg botten 140x6x3 (bälte)   Mark – Band +70kg i toppen / 28kg i… Läs mer »

18-07-11 Överkropp

Blev då inget SM för mig pga för dålig axel. Knegar vidare och gör vad jag kan, mjukar, masserar och… Läs mer »

200424 Fredag – Bänkpress

Bänk: 50kg 3×10 (Smalt/Medel/Brett) 80kg 3×10 (Smalt/Medel/Brett) 100kg 3×10 (Smalt/Medel/Brett) 100kg x23 (smalt) 100kg x26 (medel) 100kg x26 (brett) JM… Läs mer »

220112 Onsdag – Lätt bänk

Bänk: 100 kg 10×20 Snedrodd: 4 set Facepulls: 4 set Ja inte mer, inte mindre. Tar det försiktigt med skuldran.… Läs mer »