190714 Söndag – Böj o Mark

Knäböj:

100x3x8

Inte nere i någon, men är ganska nära på många. Kommer böja en gång i veckan nu och se var det landar.

 

Mark:

140x4x8

 

Lårcurls:

3 set

 

Crunches på pilatesboll:

3 set

Josef Eriksson

Liknande inlägg

19-02-14 Torsdag höften

Har försökt få höften i ett skick så jag ska kunna böja sen en tid tillbaka vilket gör den sämre.… Läs mer »

201130 Måndag – Högreps bänk + video

Bänk: 120 kg 6×20 Rullande triceps extensioner: 20 kg 3 set Chins: 3×6 Vogelpulls: 40 kg 3×10 Stångcurls: 40 kg… Läs mer »

18-02-03 Bänk

Bänk: Långfingret på ringen 20x2x50 40×20 60×10 80×10 100×10 120×10 140×10 150×16 150×15 150×12   Militärpress: 20×20 40×10 50x2x15 50×20… Läs mer »

211223 Torsdag – Bänk på Extrem Power Gym

Blev till Extrem Power gym och riva av lite bänk. Träffa Thavo och teckna årskort. Min svärmor bor i korkarna… Läs mer »