190714 Söndag – Böj o Mark

Knäböj:

100x3x8

Inte nere i någon, men är ganska nära på många. Kommer böja en gång i veckan nu och se var det landar.

 

Mark:

140x4x8

 

Lårcurls:

3 set

 

Crunches på pilatesboll:

3 set

Josef Eriksson

Liknande inlägg

19-01-10 Speed böj+mark

Boxböj: 120x6x3 + Lila band 45/20   Marklyft: 140kg 6×3 Gröna band 100/10   Coan mark: 70x2x10 70x2x10 4cm djup… Läs mer »

2025 Vecka 6

Vecka 6 Lördag 20250208 SM i bänkpress. Mådde bra fram till tävlingen var över då kom allt. Dagarna inför var… Läs mer »

200314 Fredag – Viktade chins

Chins: 5 10 kg x 3 15 kg x 3 20 kg x 1 21,25 kg x 1 30 kg… Läs mer »

190825 – Maxeffort 8cm djupa mark

Mark – 8cm djupa: 190×1 200×1 210×1 220×1 230×1 170x2x3   Knäböj: kände lite, som mest några reps på 80kg… Läs mer »