210205 Fredag – Maxreps 175 kg

Bänkpress:
175 kg x 13/12/10/9

Chins – Neutraltgrepp:
1×8
4×15

Kändes bra idag! Fortfarande lite off att köra på morgonen men börjar vänja mig. Axeln är så där, blir inte värre och bänkpressa går. Den var slut dagen efter passet men hämtade sig bra. Får se om jag kan köra på eller måste ta lite tid av.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

231129 Onsdag – Marklyft teknik

Idag har ja spelat in två poddavsnitt med Martin Lindby-Åas. Ett som handlar om hans styrkelyfts resa och ett som… Läs mer »

19-03-04 Måndag – Max effort trap bar

Hade för mycket reningsverk för detta pass igår så fick byta plats på passen.   Trapbar mark – låga handtagen:… Läs mer »

19-01-28 Måndag Bänk 20or

  Bänk: 110x6x20 JM pressar: 50x5x12 Hantelrodd: 20×10 25x4x10 Omvändaflys: 5×18/16/14/12/10 Hantelcurls: 20x5x10 Facepulls: 15x5x15 Pushdowns: 10×40 10x2x30

240228 Onsdag – Högreps Lätt

Idag fick det bli förutbestämt lätta högresp på 100 kg. Musklerna har känts så slitna nu flera pass. I lördags… Läs mer »