18-04-17 Bänk 210×5

Bänk:
100x2x15
130×10
160×5
185×3
200×2
210×5
220×2
190×8
170×12
150×15
130×20

Jm:

50x 20/12/12/10/10/12/12/10

Sälrodd:

60x5x20

 

Omvända flys:

8x5x20

 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

200804 Tisdag – Assistans mark

Rakmark: 60 kg 2×20 Paus mark: 120 kg 5×5 Goodmornings: 50 kg 3×10 Utfall: 20 kg 1×10 50 kg 3×5… Läs mer »

18-01-13 Bänk

Bänk: 20x4x50 60x2x20 100x2x12 120×5 140×3 160×2 175×2 190×2 205×1 BRÖT! Vänstra bröstet gör ont, men framförallt svarar det inte… Läs mer »

220724 Söndag – 10or hos Henning

Träningen hemma hos Andreas Henning. Detta blev första ”träningspasset” med kvalificerad volym på länge. Bänk: 120 kg 1×10 140 kg… Läs mer »

240403 Onsdag – 120 kg 4×20 Högreps

Då är det första passet mot VM. Lycktas hålla vikten relativt låg. Ligger på 94 kg. Vill ta mig under… Läs mer »