200716 Torsdag – Speed mark

Mark – 70 kg band:
160 kg 10×1

Goodmornongs -SSB pin:
60 kg 4×8

Utfallsgång:
4×20

Mage:
5 set

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Taggar:
Styrkelyfts bälte
8-pack magnesium klossar
Pepparkakas proteinpulver
Mumsig proteinpulver
Aktaryggen t-shirt
NOCCO Legend
Protein saffranspudding
Styrkelyfts bälte
8-pack magnesium klossar
Pepparkakas proteinpulver
Mumsig proteinpulver
Aktaryggen t-shirt
NOCCO Legend
Protein saffranspudding

Liknande inlägg

17-12-15 Bänk

Bänk: 100x2x20 120×12 140×10 160×15/12/10/10/8   JM pressar: 20×20 40x3x20   Ståpress: 20×20 40×10 60x2x10   Sittanderodd: 4 set 20… Läs mer »

20200224 Måndag – Max effort

Boxböj – Hangbar 25 kg avlastning i botten, 0 kg i toppen: 180×1 200×1 220×1 230×1 235×0 180x3x3 180×6 Mark… Läs mer »

18-03-27 Bänk

Bänk: 150×22 150x3x15 150×14 Militärpress: 20×20 30×10 40×10 50x3x10 Pushdown: 8set Latsdrag: 8 set Facepulls: 5 set  

200824 Måndag – Högreps bänk

Bänk: 120 kg 3×230 / 29 / 27 / 25 Smalbänk: 100 kg x 17/11/11 Vogelpulls: 4 set Omvändaflys: 4… Läs mer »