18-05-04 Böj och Mark

Boxböj:

20x3x10

50x2x10

70×10

90×10

 

Marklyft:

70x2x10

120x3x10

 

Revers hyper:

55x3x15

 

Benlyft:

20

Josef Eriksson

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

200503 Söndag – Max effort SSB boxböj

Boxböj: 100 kg x 5 120 kg x 3 140 kg x 1 160 kg x 1 180 kg x… Läs mer »

210606 Bänk haveri

Bänk: 200 kg x 1 230 kg x 1 250 kg x 0 Lite självdestruktivt beteende nu. Så mycket utanför… Läs mer »

210402 Fredag – Bänkpress 120 kg x 38

Bänk: 120 kg 1×38 Kennelly triceps: 10 kg 3×15 Hantelcurls: 10 kg 3×20 Gjorde bara ett set i bänken pga… Läs mer »

191128 Torsdag – Speed böj o mark

Plankan:3 x 1 min Sidoplankan:2x 30 sek Boxböj – Band Gröna Toppen 60 / Botten 30:110kg 10×3 Mark – Band… Läs mer »