18-05-04 Böj och Mark

Boxböj:

20x3x10

50x2x10

70×10

90×10

 

Marklyft:

70x2x10

120x3x10

 

Revers hyper:

55x3x15

 

Benlyft:

20

Josef Eriksson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

200819 Onsdag – Speed bänk

Bänk: 120 kg 3×3 smalt 130 kg 3×3 Medel 140 kg 3×3 Brett 140 kg x 1 stopp Hantelpress: 50… Läs mer »

220223 Tisdag – Lätt mark

Släde: 100 kg 3x40m Marklyft: 120 kg 5×5 Höftlyft: 50 kg 1×10 80 kg 1×10 110 kg 1×10 Lårcurls: 40… Läs mer »

210119 Tisdag – Lätta mark

Mark  – 4 upphöjda: 150 kg 5×5 rakmark – fatgripp: 70 kg 1×10 80 kg 1×10 90 kg 1×10 Benlyft:… Läs mer »

17-12-21 böj och mark

Mark: 4cm upphöjda 70x2x10 120x2x5 160×3 180×1 190×1 200×1 205×1 200×1   Boxböj: SS bar + gummiband 14kg/6kg 30x2x10 60×10… Läs mer »