201018 Söndag – Böj och mark

Bältböj:
100 kg 4×8

Marklyft:
några strö set på 120 kg

Hade lite känningar i ryggen. Tenderar att få det när jag inte rört mig på länge och nu när jag varit sjuk ha jag nu inte det.

Josef Eriksson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

210414 Onsdag – Speedbänk + Dips

Bänk med 30 kg band i toppen och 15 kg i botten: 100 kg 3×3 Smalt 110 kg 3×3 Medelsmalt… Läs mer »

201108 Söndag – 12 cm upphöjda mark

Marklyft – Pinhål 2 / 12 upphöjda:180 kg 1×1220 kg 1×1250 kg 1×1275 kg 2×0Failade båda, rubbades inte. 275 kg… Läs mer »

210104 Måndag – Maxning i bänkpress

Bänkpress: 160 kg 1×1 180 kg 1×1 200 kg 1×1 220 kg 1×1 230 kg 1×1 235 kg 1×1 120… Läs mer »

200913 Söndag – Max effort pin hål 2 mark

Marklyft – 12 cm upphöjda: 220 kg 240 kg 260 kg Bröt Kunde inte göra mina tre set femmor, fritterade… Läs mer »