18-05-09 Bänk

Bänk:

100x2x8

120x3x3

120x3x1

140x3x1

160×1

 

Sälrodd:

5 set

 

Pushdonws:

5set

 

Omvändaflys:

5set

Josef Eriksson

Liknande inlägg

200514 Torsdag – Speed böj o mark

Boxböj – Band 50/25 kg: 110 kg 12×2 (8 set utan bälte) Mark – Band 70/0 kg: 160 kg 10×1… Läs mer »

200714 Tisdag – Marklyft

Marklyft: 170 kg 3×1 220 kg x 1 260 kg 2×0 Fail… 240 kg x 0 Fail… 170 kg 4×5… Läs mer »

18-08-05 Böj och mark

Boxböj: 120×3 140×3 160×3 170×3   Raka mark: 120x3x10   Hyper Benlyft Ryggresningar Splittböj Mage   Fick ryggskott efter 170×3… Läs mer »

201102 Måndag – Viktvåg

Bänk:140 kg 1×10150 kg 1×10160 kg 2×10150 kg 1×10140 kg 3×10 Doug Young pressar:60 kg x 670 kg x 680… Läs mer »