www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

18-05-11 Bänk

Bänk:
130×6
150×3
170×2 stopp
190×1 stopp
210×1 stopp
220×1 stopp
230×1 stopp
225×0 stopp
120×37
140×22
160×12

Sälrodd:
70×12
80x4x12

Facepulls:
20x5x25

Omvändaflys:
8x5x20

Rullande triceps exdentioner:
8 set

Josef Eriksson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

210604 Fredag – Maxreps

Bänk: Stången 2×20 60 kg 2×20 100 kg 2×12 140 kg 1×3 170 kg 1×3 200 kg 1×3 225 kg… Läs mer »

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

211202 Torsdag – Tung paus bänk + Video

Bänk: 140 kg 1×5 170 kg 1×1 stopp 200 kg 1×1 stopp 230 kg 1×1 stopp 100 kg 2×15 –… Läs mer »

  • Josef Eriksson

19-05-21 Bänk VM

Bänk: 160×1 180×1 200×1 210×1 220 – Ingång, Lätt och ledigt. Lättaste 220 bänken ever samt snabbaste bänken på 93,5%… Läs mer »

  • Josef Eriksson

210105 Tisdag – Marklyft och annat

Marklyft – 8 cm upphöjda: 120 kg 5×10 Fatgrip: 120 kg 1×1 80 kg 2×1 hålla för tid Bandlårcurls: 2… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.