18-05-12 böj o mark

Reverse Hyper:

55x3x12

 

Boxböj:

20x3x10

60x2x10

80x2x5

100×3

120×1

140×1

150x2x1

 

Mark:

120x5x10

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg

18-07-26 böj mark speed

http://https://www.youtube.com/watch?v=nmfYtDa4gz4&t=78s Boxböj + Mark Se film   Samt assistans som vanligt

190908 Söndag – Max effort SSB boxböj

Boxböj – SSB stång: 140×1 150×1 160×1 170×1 PB 120x3x3 Rakamark: 120×10 160×10 140×10 120×10 Höftlyft: 70×10 100x2x10 Revers hyper:… Läs mer »

210201 Måndag – Högreps

Bänkpress: 120 kg 3×24 120 kg 1×22 Chins – Neutralt: 6×8 Var väldigt under isen idag. Har börjat träna själv… Läs mer »

18-07-27 Bänk

Bänk: 150×1 170×1 180×1 190×1 200x2x1 190x2x1 170×3 190×3