18-05-12 böj o mark

Reverse Hyper:

55x3x12

 

Boxböj:

20x3x10

60x2x10

80x2x5

100×3

120×1

140×1

150x2x1

 

Mark:

120x5x10

Josef Eriksson

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

18-02-14 Bänk

Bänk: 20x2x50 50×20 80×10 110×10 Följande med stopp 130×5 150×5 165×5 180×5 192,5×5 205×1 215×1 Slingshot röd 180×14   Ståpress:… Läs mer »

18-07-22 Böj mark

Boxböj: SS-stång 80×15 100×15 90x2x15 80x2x15   Trapbar mark: 100×15 120x4x15 100×15   Splittböj: 5set   Rever hyper: 5set  … Läs mer »

211007 Torsdag – Speed böj o mark

Boxböj – Bowbar: 65 kg + band (50/30) 10×2 Marklyft: 150 kg 10×1 Goodmornings – SSB: 60 kg 2×10 Utfall:… Läs mer »

201229 Tisdag – Marklyft

Rakmark: 120 kg 5×5 Ja det var inte mer och inte minder… gjorde lite för att se hur höften blir… Läs mer »