18-05-12 böj o mark

Reverse Hyper:

55x3x12

 

Boxböj:

20x3x10

60x2x10

80x2x5

100×3

120×1

140×1

150x2x1

 

Mark:

120x5x10

Josef Eriksson

Liknande inlägg

19-05-19 Bänk

Bänk: 180×1 200×1 210x3x1 192,5×8 PB   Gick för reps PB två dagar innan tävling, ska vara farligt enligt alla… Läs mer »

210926 Söndag – Underkropp

Knäböj: 140 kg 1×1 160 kg 1×1 180 kg 1×1 – något grund Marklyft: 210 kg 3×1 Utfall: 2 set… Läs mer »

230118 Onsdag – Speedbänk

Speedbänk hemma i garaget. Amanda min fru är borta nästan hela onsdagarna. Hon jobbar på dagen fram till ca 19… Läs mer »

2025 Vecka 15

20250407 Måndag Bänk: 120 kg 1×10 130 kg 1×10 140 kg 1×10 150 kg 7×10 JM med kedjor: 50 kg… Läs mer »