19-01-23 Speed bänk

Bänk:
90x6x3 röda band
90x3xe röda band + 30kg kedjor

Plan hantelpress:
35×33/30/23

Latsdrag:
50×12
60×12
70x2x12
60×12

Pushdowns:
25x5x15
30×15

Stående omvända flys:
Gummiband 4×15

Hantelcurls:
16x4x15

Facepulls: paus
20x3x30

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg