19-01-23 Speed bänk

Bänk:
90x6x3 röda band
90x3xe röda band + 30kg kedjor

Plan hantelpress:
35×33/30/23

Latsdrag:
50×12
60×12
70x2x12
60×12

Pushdowns:
25x5x15
30×15

Stående omvända flys:
Gummiband 4×15

Hantelcurls:
16x4x15

Facepulls: paus
20x3x30

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg