Bänk:
140×10
150×10
160×10
170×10
160×10
150×10

Hängande rodd:
4×15

V-Latsdrag:
60x5x12

Ståpress:
40x2x10 dålig känsla i utsidan på vänster axeln

Pushdowns: rep
20x5x20

Hantelcurls:
12x3x20

Går på hårt nu, ett set mer än motsvarande pass förra ”veckan” (6 dagars period med 5 pass på 6 dagar). Blev en tia på 150 avslutningsvis som en var med sist. 1500kg mer till volymen

Josef Eriksson