18-06-13 Bänk

Testa lite bänk idag, dagen innan körde jag på 60kg och hade samma känsla idag som igår. Efter som det blivit bättre varje dag så tänket jag det kanske är bra nu men bara lite lätt smärt.

20x3x50

60×20

60×50

80×30

100×20

120×12

120x3x3

120x3x3 pin

140×1 pin

160×1 pin

140×1

100xnågra

 

Omvända flys:

3 set

Facepulls:

5 set

 

Kändes bra under, efter och dagen efter. Kändes lite men inte i pinbänk.

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg