19-02-13 Onsdag – Speed bänk

Bänk:

100x3x3 + band

120x3x3 + band

120x1x1 + band + 1 kedja

120x2x1 + band + 2 kedjor

 

Latsdrag:

8×12

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-05-22 Bänk

100×20 120x5x20 (17 min) Rullande triceps exdentioner: 30x5x10 Hantelrodd: 40x4x12 Facepulls: 20x5x25

200628 Söndag – Maxeffort

Marklyft: 220 kg x 1 Marklyft + 70 kg band: 120 kg x 1 170 kg x 1 200 kg… Läs mer »

19-04-12 Bänk

Allt med stopp 160×3 180×3 190×3 200×3 202,5×2 190x2x2 Fortfarande inte frisk. Har ingen kraft eller energi i kroppen. Vilar… Läs mer »

210428 Onsdag – Speed bänk med Johan Prieduls

Explosiv bänk träning Bra speedbänk pass med Johan Prieduls. Vi körde speed bänk första gången tillsammans i den här lokalen… Läs mer »