19-02-13 Onsdag – Speed bänk

Bänk:

100x3x3 + band

120x3x3 + band

120x1x1 + band + 1 kedja

120x2x1 + band + 2 kedjor

 

Latsdrag:

8×12

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

17-10-11 Bänkpress

Uppvärmning i from av foam roller på skulderbladen, samt cirklar med armarna. Det här är minimum vad jag gör innan… Läs mer »

2024 Vecka 37 | Bänkpress DM

Ja det blev två förkylningar tätt och den som kom förra veckan höll i sig länger än jag hoppades och… Läs mer »

200406 Måndag – Bänkpress

Bänkpress: 20×20 50x2x10 60x2x10 70×10 80x3x10 JM pressar: 3 set Chins: 3 set Facepulls: 3 set Hantelcurls: 3 set

220930 Fredag – 145 kg Bredgrepp bänk

Jaha, ja. Vecka löper på och var rätt taggad inför passet. Förra perioden inför Bänk DM gjorde jag 22 reps… Läs mer »