18-06-16 Ben

Splitt böj:
5×10

Revers hyper:
32,5x2x20

Boxböj:
60x2x8
100×5
120×1
140×1
160×1
170x2x0

Mark:
100x2x10
150×10

Revers hyper:
55x2x15

Benlyft:
2×20

Lite milt ben pass.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

230324 Fredag – Maxar 220 kg

Vikten på 97,4 kg nu så nästa där jag var innan sjukan. Gick upp och maxade idag med. Ville se… Läs mer »

211208 Onsdag – Testa hastighetsmätare

Bänk: 100 kg 1×10 120 kg 1×10 140 kg 1×10 160 kg 1×10 180 kg 1×10 120 kg 5×10 Medel… Läs mer »

18-03-15 Mark

­Mark: 70x2x10 Addera band 50topp/10bott 120x2x3 150x4x1 Addera ytligare band 40topp/10bott 150x2x1 160×1 120×1 Alltså tyngsta setet på 160kg var… Läs mer »

240603 Måndag – 120 kg 4×20

Bänk: 120 kg 4×20