18-06-21 underkropp

Revers hyper:
55x3x15

Splittböj:
3×10

Boxböj:
90x5x10

Rakadjupa mark:
70x5x10

Josef Eriksson

Liknande inlägg

19-03-07 Torsdag – speed böj & mark

Boxböj: 140x6x3   Marklyft: 180x6x3   Sittande goodmornins: 20×20 40×12 60x5x12   Utfall – 12 cm platå: 40×6 50×6 60×7… Läs mer »

18-04-13 Bänk

Bänk: 120×10 140×5 160×5 180×5 195×5 205×5 210×3 215×1 Speedbänk: 100x3x3 120x3x3 120x3x3 + Bänk (30/20)   Omvända flys: 6x5x20… Läs mer »

18-09-02 Speed under

Boxböj: 50kg band top 100x12x2 Mark: 55kg band topp 150x10x1 SSB boxböj: 60×10 80x3x10 60×10 SSB goodmorning: 20x4x10 Revershyper: 85x4x10… Läs mer »

230718 Tisdag – SSB Boxböj

Boxböj – SSB: 60 kg x 10 90 kg x 8 120 kg x 12 MR Raka mark – 4… Läs mer »