18-06-21 underkropp

Revers hyper:
55x3x15

Splittböj:
3×10

Boxböj:
90x5x10

Rakadjupa mark:
70x5x10

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

200621 Måndag – Högreps

Bänk: 100 kg 6×24 (smalt/medel/brett) Rullande extensioner: 32 kg 2×13/? 25 kg 2 set 20 kg 2 set Latsdrag: 80… Läs mer »

19-05-16 Bänk

Bänk: 200×1 210×1 220×1 230x2x1 140×25 140×20   Lite lats osv, bra pass med bra tryck! Efter detta var det… Läs mer »

200310 Tisdag – Lätt mark

Rakmark: 130×12   Ryggresningar: 3×20   Benlyft: 3×20   Fick köra lättare ön jag hoppades då ryggen inte helt repat… Läs mer »

18-01-17 Böj och Mark

Uppvärmningen för varje böj och mark pass eller varianter av det (kalla underkropps pass). Boxböjar till bänk utan vikt: 3… Läs mer »