Bänkpress:
140 kg 3×10
150 kg 1×10
160 kg 1×10
150 kg 1×10
140 kg 1×10

Doug young pressar:
60 kg 1×8
70 kg 3×8
60 kg 1×8

Hantelrodd – Strikta:
40 kg 4×8

Facepulls:
20 kg 4×20

Stång curls:
40 kg 3×10

Josef Eriksson