18-06-30 rehab/prehab

Splittböj:
3×10

Boxböj:
40x3x10
60x3x10
80x3x10

Hyper:
90x3x12

Kuffar:
5 set

Triceps:
5 set

Josef Eriksson

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

210910 Fredag – Maxreps 125 kg

Bänk: 125 kg x 33/30/28/27/25/24 100 kg 3×20 – Medel JM press: 60 kg 1×8 60 kg 2×10 Chins: 3×10… Läs mer »

18-06-05 Bänk, böj och mark

Bänk: 120x3x3 140x3x3 160x3x3 Revers hyper: 55x3x15 Boxböj: 60×8 80×3 100×1 120×1 140×1 155×1 165×1 Butwinka väldigt så fokus är… Läs mer »

200617 Onsdag – Speed bänk

Bänk – 32 kg kedjor: 100 kg 3 x 3 Smalt 110 kg 3 x 3 Medelsmalt 120 kg 3… Läs mer »

20200301 Söndag – Max effort

Mark – Pin hål 3 – 15 cm upphöjd stång på rack: 180×1 220×1 250×1 272,5×0 272,5×1 280×1 220x3x3 210x1x3… Läs mer »