19-01-07 Bänk 10or

Bänk:
120×10
130x3x10

120x2x10

Rullande extensioner:
14×20
20×20
25×12
16×20
14x2x20

Hantelrodd:
25x5x10

Facepulls:
3åx5x20

Omvända flys:
5x2x20
5×15
5x2x13

Hantel curls:
16x5x12

Pushdowns:
15x3x30

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg