190804 – Bänk

Bänk:

180×1

200×1

210×1

220×1

225×1

 

Sista passet inna VM, bara hoppas på det bästa.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

231008 Söndag – Boxböj PL HIT V3P4

Boxböj: 20 kg 3×10 60 kg x 10 80 kg x 10 100 kg x 5 120 kg x 7… Läs mer »

200902 Onsdag – Speed bänk

Bänk: 82,5 kg  5 x 5 Känner efter försiktigt, känns stramt men tar det piano. Latsdrag: 4 set Facepulls: 4… Läs mer »

230322 Onsdag – Efter magsjuka

Ja det blev en turbulent helg med bänkpress SM som följdes upp av magsjuka. Vägde 95,8 kg efter magsjukan. Lättaste… Läs mer »

210806 Fredag – Maxreps 90 kg

Bänk: 90 kg x 52/45/41/37/31 Chins neutraltgrepp: 5×5 Hängande extensionser: 16 kg 3 set Hantelcurls: 16 kg 3 set