19-01-18 Bänk 20or
Bänk:
80×20
100x5x20
100×30
Sälrodd:
60×10
80×5
100×5
105×5
110×4
60x3x10 iron
Latsdrag:
60×10
70×10
80×10
70×10
60×10
Facepulls:
30x5x20
Biceps curls:
12/14/16/18/20/22,5/25×8
12×26
Rullande extensioner:
20x5x15
Josef Eriksson
