19-02-13 Onsdag – Speed bänk

Bänk:

100x3x3 + band

120x3x3 + band

120x1x1 + band + 1 kedja

120x2x1 + band + 2 kedjor

 

Latsdrag:

8×12

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

201108 Söndag – 12 cm upphöjda mark

Marklyft – Pinhål 2 / 12 upphöjda:180 kg 1×1220 kg 1×1250 kg 1×1275 kg 2×0Failade båda, rubbades inte. 275 kg… Läs mer »

200314 Fredag – Viktade chins

Chins: 5 10 kg x 3 15 kg x 3 20 kg x 1 21,25 kg x 1 30 kg… Läs mer »

18-05-30 Bänk

Bänk: + band 30top/15bot 120x6x3 140x4x3 Sälrodd: 70x5x12 Hantelcurls: 5 set Facepulls: 20x3x25

200213 Torsdag – Speed

Boxböj – Band: 120x10x3 Mark – Band: 175x10x1 Utfall – 8 cm platå: 20×10 40x3x10 Goodmornings: 40×15 70x2x15 Släde –… Läs mer »