19-02-28 Torsdag – Speed böj o mark
Boxböj:
130x8x3
Mark:
165x8x3
Utfall: 8cm platå
40×6
50×6
60x2x6
Rakamark: tårna på platta
100×15/12/10
Sittande goodmornings:
40x3x12
Revers hyper:
80x3x12
Maghjul:
2×10
Kabel crunches:
25x4x25
Ryggresningar :
Rött band 2×20
Josef Eriksson
