19-02-28 Torsdag – Speed böj o mark

Boxböj:

130x8x3

 

Mark:

165x8x3

 

Utfall: 8cm platå

40×6

50×6

60x2x6

 

Rakamark: tårna på platta

100×15/12/10

 

Sittande goodmornings:

40x3x12

 

Revers hyper:

80x3x12

 

Maghjul:

2×10

 

Kabel crunches:

25x4x25

 

Ryggresningar :

Rött band 2×20

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg