210831 Tisdag – Lätt underkropp

Marklyft:
170 kg 2×1
200 kg 2×1
120 kg 1×3

Utfall – 8 cm platå:
1×10

Goodmornings:
40 kg 1×10

Benlyft:
1×20

Första passet så detta kändes ändå i kroppen. Smyger nu, kommer inte gå all out innan VM på mark träningen.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

191105 Tisdag – Assistanspass

Boxböj: 100×8 120×8 140×3 120×8   Utfall: utan vikt 3×10   Mark -utan bälte: 170×1 200×1 220×1 240×1 260×0  … Läs mer »

230515 Måndag – Maxreps 160 kg

Bänkpress: 160 kg x 16/15/15/13/13 Ingen tricpes men lite annat lätt. Jaa det är vad det är. Känns lite off… Läs mer »

201105 Torsdag – Speed böj och mark

Boxböj – 40-50 kg band:110 kg 12×2 Marklyft – 60 kg band:170 kg 10×1 Rakmark:120 kg 2×10140 kg 1×10 Splittböj:0x1010… Läs mer »

200506 Onsdag – Assistanspass böj och mark

Boxböj: 140 kg 5×8 OL-böj: lite på 60 och 100 kg Rakadjupa mark: 8 cm: 120 kg 4×8 12 cm:… Läs mer »