210831 Tisdag – Lätt underkropp

Marklyft:
170 kg 2×1
200 kg 2×1
120 kg 1×3

Utfall – 8 cm platå:
1×10

Goodmornings:
40 kg 1×10

Benlyft:
1×20

Första passet så detta kändes ändå i kroppen. Smyger nu, kommer inte gå all out innan VM på mark träningen.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

221216 Fredag – 187,5 kg maxreps brett

Bänk: 120 kg 1×10 145 kg 1×10 157,5 kg 1×8 172,5 kg 1×6 187,5 kg 1×4 187,5 kg x10/8/7 120… Läs mer »

18-08-29 Bänk högreps

Bänk: 80×20 100×20 120x2x20 100×20 Rullande extensions: 12×20 16×20 18×20 + röda band 20×8 20×15 Latsdrag med v-handtag: 60×12 70×12… Läs mer »

220211 Fredag – Maxreps bänk 140 kg

Ja senaste veckan har blivit lidande av ett ryggskott. Inte kommit iväg till gymmet där av. Sen har det i… Läs mer »

Status på axleskada

I mitten av december körde jag i samband med ett landslagsläger dips för första gången på 4,5år. Vi fick inte… Läs mer »