Bänk:

20 kg 2×30

60 kg 2×20

80 kg 1×15

100 kg 1×12

120 kg 1×10

140 kg 1×8

160 kg 1×6

180 kg x 11 / 10 / 10

160 kg x 14

140 kg x 19

Chins – Neutralt:

1×20

Hantelcurls:

1 set

Omvändaflys:

1 set

Ja sista ”riktiga” passet avklarat. Känns lovande. Hade kunnat göra 0,8 reps till på 180 i första setet tror jag. Brände på hårt med 5 set så på måndag bör jag vara ungefär lika stark och lite sliten. Sen torsdag för tävlingsdagen hoppas man väl på att vara stark och glad.

Josef Eriksson